Error message

  • Deprecated function: TYPO3\PharStreamWrapper\Manager::initialize(): Implicitly marking parameter $resolver as nullable is deprecated, the explicit nullable type must be used instead in include_once() (line 19 of /usr/local/www/soc_old/includes/file.phar.inc).
  • Deprecated function: TYPO3\PharStreamWrapper\Manager::initialize(): Implicitly marking parameter $collection as nullable is deprecated, the explicit nullable type must be used instead in include_once() (line 19 of /usr/local/www/soc_old/includes/file.phar.inc).
  • Deprecated function: TYPO3\PharStreamWrapper\Manager::__construct(): Implicitly marking parameter $resolver as nullable is deprecated, the explicit nullable type must be used instead in include_once() (line 19 of /usr/local/www/soc_old/includes/file.phar.inc).
  • Deprecated function: TYPO3\PharStreamWrapper\Manager::__construct(): Implicitly marking parameter $collection as nullable is deprecated, the explicit nullable type must be used instead in include_once() (line 19 of /usr/local/www/soc_old/includes/file.phar.inc).
  • Deprecated function: rules_log(): Implicitly marking parameter $element as nullable is deprecated, the explicit nullable type must be used instead in include_once() (line 1439 of /usr/local/www/soc_old/includes/bootstrap.inc).
  • Deprecated function: rules_get_event_handler(): Implicitly marking parameter $settings as nullable is deprecated, the explicit nullable type must be used instead in include_once() (line 1439 of /usr/local/www/soc_old/includes/bootstrap.inc).
  • Deprecated function: session_set_save_handler(): Providing individual callbacks instead of an object implementing SessionHandlerInterface is deprecated in drupal_session_initialize() (line 242 of /usr/local/www/soc_old/includes/session.inc).
  • Deprecated function: SelectQueryInterface::getArguments(): Implicitly marking parameter $queryPlaceholder as nullable is deprecated, the explicit nullable type must be used instead in include_once() (line 3542 of /usr/local/www/soc_old/includes/bootstrap.inc).
  • Deprecated function: SelectQueryInterface::preExecute(): Implicitly marking parameter $query as nullable is deprecated, the explicit nullable type must be used instead in include_once() (line 3542 of /usr/local/www/soc_old/includes/bootstrap.inc).
  • Deprecated function: SelectQueryExtender::getArguments(): Implicitly marking parameter $queryPlaceholder as nullable is deprecated, the explicit nullable type must be used instead in include_once() (line 3542 of /usr/local/www/soc_old/includes/bootstrap.inc).
  • Deprecated function: SelectQueryExtender::preExecute(): Implicitly marking parameter $query as nullable is deprecated, the explicit nullable type must be used instead in include_once() (line 3542 of /usr/local/www/soc_old/includes/bootstrap.inc).
  • Deprecated function: SelectQuery::getArguments(): Implicitly marking parameter $queryPlaceholder as nullable is deprecated, the explicit nullable type must be used instead in include_once() (line 3542 of /usr/local/www/soc_old/includes/bootstrap.inc).
  • Deprecated function: SelectQuery::preExecute(): Implicitly marking parameter $query as nullable is deprecated, the explicit nullable type must be used instead in include_once() (line 3542 of /usr/local/www/soc_old/includes/bootstrap.inc).
  • Deprecated function: DrupalEntityControllerInterface::resetCache(): Implicitly marking parameter $ids as nullable is deprecated, the explicit nullable type must be used instead in include_once() (line 3542 of /usr/local/www/soc_old/includes/bootstrap.inc).
  • Deprecated function: DrupalDefaultEntityController::resetCache(): Implicitly marking parameter $ids as nullable is deprecated, the explicit nullable type must be used instead in include_once() (line 3542 of /usr/local/www/soc_old/includes/bootstrap.inc).
  • Deprecated function: DrupalDefaultMetaTag::__construct(): Implicitly marking parameter $data as nullable is deprecated, the explicit nullable type must be used instead in include_once() (line 3542 of /usr/local/www/soc_old/includes/bootstrap.inc).
  • Deprecated function: DrupalListMetaTag::__construct(): Implicitly marking parameter $data as nullable is deprecated, the explicit nullable type must be used instead in include_once() (line 3542 of /usr/local/www/soc_old/includes/bootstrap.inc).

Живи в движении!

Submitted by drangel on Fri, 12/16/2022 - 00:00

Жизнь в движении: что необходимо знать каждому?

О том, что жизнь в движении известно каждому, но «знать» и «соблюдать» — для многих вещи несовместимые.

Современный мир — сидячий. Удобный диван и кресло соблазняют расслабиться после трудовых будней, как правило, «сидячих». Люди впопыхах занимают все сидячие места в общественном транспорте, чтобы снова «погрузиться» в свои смартфоны.

Человек создан для постоянного движения. Привычка сидеть по 13 часов в день, которая развилась в современном мире, противоестественна. В вертикальном положении, стоя, давление на спину разделяют и бедра, и колени, и голеностопный сустав и стопы (в частности пятки).

Этого не происходит во время сидения, ведь это положение временное, чтобы перевести дух от физических нагрузок. Что интересно: во время сидения на спину оказывается вдвое большее давление, чем, если вы стоите, и в восемь раз больше, если лежите.

В скрученном сидячем режиме тело дает возможность отдохнуть еще и мышцам. Ферментная активность падает на 90%. Снимается нагрузка с мышечного корсета, переходя на позвоночник, таз и межпозвоночные диски.

Любитель посидеть сам себя загоняет в ловушку. От этого слишком длительного «отдыха» человеческий позвоночник лишь страдает. Как следствие, появляется неприятное ощущение в пояснице, которое перерастает в боль.

Кроме проблем с опорно-двигательной системой (например, остеохондроз), сидение приводит к проблемам с психикой, зрением, ожирением и даже иммунной системой. Специалисты утверждают: если не двигаться свыше 10 часов в день, риск заболеваний сердца и сосудов увеличивается в свыше двух раз.

Полезные советы

  • Если вы любите смотреть телевизор, то сидя, делайте самомассаж рук, ног, лица и шеи. Совмещайте полезное с приятным!
  • Сидите долго за компом? Через каждые 2 часа делайте физические упражнения. Гоняйте кровь!
  • Посещайте бассейн 2-3 раза в неделю.
  • Займитесь физкультурой или йогой.
  • Запишитесь на занятия фитнесом.
  • Больше ходите.
  • Возможно, вам подойдет скандинавская ходьба?
  • Если у вас есть сила воли — бегайте по утрам!
  • Если есть желание быть здоровым, то нужны ваши действия в этом направлении!